Träning / Shaker
Har fått en sån fin shaker av min älskling :)
En rosa fin shaker!
Tack älskling!
Puss
Skulle ha tränat idag, men har så ont i knäna och ryggen samt var så enormt trött idag.
Fattar inte varför jag har så ont i knäna :/
Känns lite när jag går. När böjer jag mig, går i trappor, reser mig upp, sätter mig ned osv så gör det svinont! :(
Är det någon mer nybliven mamma som fått samma problem?
Träning - Core & Easyline
Nu har Mamma Linda varit duktig :)
Var och tränade Core och sen efter det lite Easyline (och det är inte easy!)
Min kära sambo var med och tränade, fast han körde med vikter och jag kör gruppträning.
Antons farmor var här och busade medans jag och sambon tränade :)
Häääärligt!
Men jisses så svag jag är...ghaaa!!
Borde träna varje dag egentligen :)
Träning - Börja jogga!
Hittade en länk för Er som vill börja jogga :)
Klicka H Ä R för att komma till "Att börja jogga - Nybörjarprogram"
Jag avskyr att jogga/springa så jag vet nog inte om jag kommer testa detta....kanske orkar med uppvärmningen hahahaha...LAT!!
Träning
Veckans träning är nu bokat!
Yaaaayyyy....!
Fick grym träningsvärk efter förra veckans träning.
Kör ytterligare en lugn träningsvecka denna veckan.
Nästa vecka ska jag utöka till lite kondition och styrka :)
Bäst att börja lugnt :)
Hade hoppats på fint väder idag, men det är alldeles grått ute :(
Hoppar promenaden idag och gör lite saker här hemma istället.
Träning - rumpa & lår
Ikväll blir det träning igen! :)
Har fortfarande träningsvärk sen i tisdags haha...aj aj.
Det blir träning av rumpa & lår, ska bli intressant att se vad det blir för plågsamma övningar ;)
Idag blir det ingen promenad, är för kasst väder samt att jag känner att jag kanske borde vila benen inför passet ikväll :P
Äntligen helg!
Core - träning för mage & rygg
Ja, då är jag och tränar för första gången sen graviditeten!
Känner mig då MYCKET svagare nu än innan graviditeten...Blir spännande att se hur det går :)
Jag tränar Core ikväll.
Vad är då Core?
Jo....
Core är styrketräning som syftar till att stärka de stabiliserade musklerna i rygg och bål.
Här läggs fokus på mage och ländrygg som ger dig en stark och frisk rygg med bra hållning
Lite övningar vi använder oss av är bland annat situps av olika slag, ryggresningar, plankan (hover), utfall, armhävningar m.m.
Riktigt skoj!
Bebis som tränar Core ;)
Träning ( Core & rumpa - lår )
Tänkte träna Core & Rumpa-lår.
Core:
Core är då en styrketräning som syftar till att stärka de stabiliserade musklerna i rygg och bål.
Fokus på magen och ländrygg som ger dig en stark och frisk rygg med bra hållning.
Jätte roligt pass!
Testa!
Rumpa-lår:
En rejäl genomkörare för rumpa och lår.
I 30 min kör jag skonsamma men effektiva övningar som bränns och känns i skinkorna!
Lyfteffekt för bikinirumpan tydligen haha.
B E A C H 2 0 1 1 here i come ;)
Jag har aldrig testat rumpa-lår, så detta ska bli intressant!
Lär va helt slut. Börjar lugnt med 2 pass i veckan.
Båda är på 30 min. Så det ska jag väl orka. :)
Får ta det i min takt i början och känna efter..fungerar det bra så är det bara att köra på för fullt!
Coreträning för fullt! Sööt bebis :)